{"id":1375,"date":"2020-11-18T11:44:35","date_gmt":"2020-11-18T09:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/montserratcabre.com\/?p=1375"},"modified":"2023-03-07T10:58:38","modified_gmt":"2023-03-07T08:58:38","slug":"fisioterapia-para-tratar-problemas-de-lumbalgias-y-ciaticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/montserratcabre.com\/es\/fisioterapia-para-tratar-problemas-de-lumbalgias-y-ciaticas\/","title":{"rendered":"Fisioterapia para tratar problemas de lumbalgias y ci\u00e1ticas por las cuarentenas"},"content":{"rendered":"\n

Los fisioterapeutas reciben un aluvi\u00f3n de lumbalgias y ci\u00e1ticas por las cuarentenas<\/h3>\n\n\n\n

Los profesionales ven c\u00f3mo en la Regi\u00f3n se disparan las consultas por problemas derivados de pasar largas temporadas en casa sin moverse o por todo lo contrario: hacer ejercicio sin experiencia previa y mal.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLas ci\u00e1ticas se han disparado una barbaridad, un disparate\u00bb<\/strong>, explica Ainhoa Hern\u00e1ndez<\/strong>, propietaria de la cl\u00ednica Fisiomurcia<\/strong>, en la calle San Diego de la capital murciana. Los fisios de la Regi\u00f3n coinciden en que el aislamiento derivado de la pandemia de coronavirus<\/strong> ha dado lugar a un aluvi\u00f3n de consultas. Se trata de problemas f\u00edsicos derivados de pasar largas temporadas en casa sin moverse y, en ocasiones, de todo lo contrario: hacer ejercicio sin experiencia <\/strong>y mal.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n los contagiados con covid que ya han superado la infecci\u00f3n<\/strong> son pacientes de estos profesionales. Aunque el enfermo no haya sufrido un per\u00edodo de larga duraci\u00f3n en la cama, s\u00ed ha tenido que estar aislado en su casa y, en muchos casos, incluso en una habitaci\u00f3n, para no contagiar a sus familiares. Esta circunstancia ha favorecido la falta de movimiento en la fase de aislamiento. Motivo por el cual hay que trabajar despu\u00e9s la movilidad.<\/p>\n\n\n\n

Marta Espinosa, de Fisioterapia La Alcayna<\/strong>, en Molina de Segura<\/strong>, apunta que, adem\u00e1s de ci\u00e1ticas, ven muchas lumbalgias y muchos dolores de cuello<\/strong>, \u00abpor estar tanto tiempo sentados\u00bb. En este sentido, subraya que \u00abel teletrabajo, pasar mucho tiempo delante del ordenador, con sillas y mesas inadecuadas\u00bb acaba por hacer mella en las personas. Adem\u00e1s, \u00able ha dado a la gente por hacer m\u00e1s ejercicio\u00bb sin haber entrenado antes, lo que da lugar a \u00abesguinces, problemas de pie y de rodilla\u00bb<\/strong>, manifiesta.

Espinosa aconseja a la gente que en su casa haga \u00abestiramientos como los que se hac\u00edan en el instituto en Educaci\u00f3n F\u00edsica\u00bb y, por ejemplo, \u00abmover la cabeza hacia los lados\u00bb. Otro fisio, Salvador Pe\u00f1arrubia<\/strong>, sostiene que \u00abla gente tiene que evitar estar mucho tiempo en la misma posici\u00f3n, la mejor postura es la que menos dura\u00bb. \u00abHay que levantarse de la silla o del sof\u00e1, mejor cada media hora que cada hora<\/strong>, y cada hora mejor que cada dos horas. Si no se puede salir a la calle, hay que pasear por la casa, pero mejor dar muchos paseos cortos que una paliza de golpe y estar luego todo el d\u00eda en el sof\u00e1\u00bb, aconseja.

El experto, que tiene su cl\u00ednica en Murcia, recomienda \u00abhacer actividad f\u00edsica como m\u00ednimo tres veces a la semana<\/strong>, y que el ejercicio guste, para poder as\u00ed ser constantes y no lo dejen, porque los resultados se ven a medio o largo plazo\u00bb. \u00abEs muy importante que se pongan en contacto con profesionales titulados para ser asesorados seg\u00fan el objetivo deseado\u00bb, destaca.

Tambi\u00e9n Pe\u00f1arrubia ha notado un incremento en \u00ablos problemas de espalda, que son los m\u00e1s frecuentes que se ven en nuestras cl\u00ednicas por la evoluci\u00f3n del estilo de vida hacia una sociedad sedentaria y digitalizada, con un brutal aumento de las nuevas tecnolog\u00edas tanto en el ocio como en el trabajo, con el teletrabajo por bandera, a\u00f1adiendo en la situaci\u00f3n actual muchos casos, al tener que trabajar en condiciones no \u00f3ptimas como en el sof\u00e1 o en la mesa del comedor o la cocina\u00bb.

A este respecto, remarca que la gente est\u00e1 trabajando en sus hogares \u00absin puestos adaptados, con posturas mantenidas durante muchos periodos de tiempo en el sof\u00e1 o en la silla, y sobre todo sin una educaci\u00f3n en h\u00e1bitos saludables para nuestra columna vertebral\u00bb, lo cual \u00abhace que este tipo de patolog\u00edas haya aumentado de una manera significativa en la actualidad, por pasar m\u00e1s tiempo en casa, a\u00f1adiendo a todo lo expuesto anteriormente la reducci\u00f3n casi total del tiempo que dedicamos a caminar, eliminando de nuestras rutinas los desplazamientos diarios, por ejemplo para ir al trabajo, o simplemente el hecho de dar un paseo por gusto\u00bb.

\u00abIncrementa este hecho sobre todo la patolog\u00eda de columna lumbar, causando dolores que llegan incluso a gl\u00fateos y piernas\u00bb, afirma el especialista, que tiene su cl\u00ednica en la calle Las Norias de la capital murciana. \u00abEn este tiempo tan confuso e incierto hay que cuidarse m\u00e1s que nunca: la salud sin duda es lo m\u00e1s importante, es fundamental tener buena salud para tener fuerza para superar las adversidades que puedan venir\u00bb, aconseja Pe\u00f1arrubia, que hace hincapi\u00e9 en que \u00abel cuerpo est\u00e1 hecho para moverse, no lo olvidemos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abCambiar mucho de posici\u00f3n para evitar un mal mayor\u00bb<\/h2>\n\n\n\n

\u00abIntentar cambiar mucho de posici\u00f3n\u00bb <\/strong>es una de las claves para, a la larga, evitar un mal mayor, explica Marta Espinosa. Cuando el mal ya est\u00e1 hecho, \u00abdependiendo del caso, y de su actividad f\u00edsica, necesitar\u00e1 fisioterapia convencional o invasiva\u00bb, a\u00f1ade su colega Ainhoa Hern\u00e1ndez. Todos los profesionales coinciden en que hay que huir de la vida sedentaria. <\/p>\n\n\n\n

La fisioterapia <\/a>ofrece una alternativa terap\u00e9utica no farmacol\u00f3gica para diagnosticar, prevenir y tratar s\u00edntomas de m\u00faltiples dolencias.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

CENTRO DE FISIOTERAPIA EN MATARO MONTSERRAT CABR\u00c9<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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CONTACTAR<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Fuente: laopiniondemurcia.es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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