{"id":1443,"date":"2021-04-22T09:02:37","date_gmt":"2021-04-22T07:02:37","guid":{"rendered":"https:\/\/montserratcabre.com\/?p=1443"},"modified":"2023-03-07T10:55:31","modified_gmt":"2023-03-07T08:55:31","slug":"que-es-la-sobrecarga-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/montserratcabre.com\/es\/que-es-la-sobrecarga-muscular\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la sobrecarga muscular?"},"content":{"rendered":"\n

TRATAMIENTO Y DIAGN\u00d3STICO DE UNA SOBRECARGA MUSCULAR<\/h4>\n\n\n\n

\u00bfQU\u00c9 ES LA SOBRECARGA MUSCULAR?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Una sobrecarga muscular se produce cuando hay una contracci\u00f3n involuntaria de las fibras<\/strong> musculares, situaci\u00f3n que se prolonga en el tiempo y que genera dolor e incomodidad en la zona afectada. Esto puede ocurrir debido a la pr\u00e1ctica constante de un ejercicio o a la ejecuci\u00f3n de movimientos incorrectos en alguna parte del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Dicho lo anterior, esta lesi\u00f3n es muy t\u00edpica en personas que realizan alg\u00fan tipo de actividad deportiva de forma regular. Esto se debe a que el entrenamiento f\u00edsico est\u00e1 sujeto a la realizaci\u00f3n de ejercicios reiterativos, los cuales aumentan las posibilidades de ejecutar movimientos indebidos y, por lo tanto, los riesgos de sobrecargas.<\/p>\n\n\n\n

De todas maneras, no es una lesi\u00f3n exclusiva de los deportistas y puede ocurrir en aquellas personas que tienen un trabajo que involucra movimientos repetitivos<\/strong>. Si dichas actividades son desarrolladas sin cuidado,  de forma continua, sin descansos y sin los estiramientos correspondientes, los riesgos de sobrecargas pueden ser bastante altos.<\/p>\n\n\n\n

ZONAS M\u00c1S COMUNES DE LA SOBRECARGA MUSCULAR<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Algunos de los lugares que mayor propensi\u00f3n a este tipo de lesiones son los hombros y el cuello<\/strong>. Esto se debe a que la mayor\u00eda de las personas tienen problemas de postura, lo cual fuerza de manera incorrecta los m\u00fasculos de dichas zonas produciendo la sobrecarga muscular.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otro lugar que tambi\u00e9n se ve afectado por las sobrecargas musculares son las extremidades superiores del cuerpo. Nuestros brazos y manos<\/strong> son parte fundamental en las actividades que desarrollamos diariamente, por lo que resulta evidente que pueden verse afectadas por este tipo de lesiones.<\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s importante es tratarlas cuanto antes para as\u00ed evitar lesiones de un calibre mayor.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00d3MO TRATAR UNA SOBRECARGA MUSCULAR?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Las sobrecargas musculares est\u00e1n lejos de considerarse una lesi\u00f3n grave y su aparici\u00f3n es sumamente com\u00fan.<\/strong> Esto no quiere decir que debas quedarte indiferente frente a dicho malestar, puesto que la ausencia de un tratamiento podr\u00eda llevarte a padecer lesiones verdaderamente graves.<\/p>\n\n\n\n

Existen diferentes maneras de tratar de forma eficiente una sobrecarga muscular.<\/strong> La primera de ellas consiste en utilizar la electroestimulaci\u00f3n,<\/strong> una t\u00e9cnica que ayudar\u00e1 a mejorar la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea en la zona y posibilitar\u00e1 una recuperaci\u00f3n sumamente r\u00e1pida. Este tratamiento deber\u00e1 ser llevado a cabo por el personal cl\u00ednico correspondiente.<\/p>\n\n\n\n

Otra opci\u00f3n consiste en realizar estiramientos suaves y que vayan liberan la tensi\u00f3n que se posiciona sobre los m\u00fasculos. Estos ejercicios deben ser progresivos y deben acompa\u00f1arse de ba\u00f1os con agua fr\u00eda. De esta manera mantendremos estimulado el m\u00fasculo y facilitaremos la circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, la mejor alternativa para este tipo de lesiones es acudir inmediatamente con un profesional.<\/strong> Un fisioterapeuta podr\u00e1 evaluar r\u00e1pidamente la gravedad de tu sobrecarga y planificar un tratamiento que se adec\u00fae a tus necesidades y estilo de vida. De esta manera, podr\u00e1s llevar a cabo una recuperaci\u00f3n efectiva, c\u00f3moda y segura.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, los fisioterapeutas<\/a> suelen optar por una rehabilitaci\u00f3n a base de masajes de descarga.<\/strong> Con el uso de las m\u00e1s avanzadas t\u00e9cnicas m\u00e9dicas, los profesionales ser\u00e1n capaces de aliviar los dolores y posibilitar la relajaci\u00f3n del m\u00fasculo en el menor tiempo posible.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n podr\u00e1n brindarte toda la informaci\u00f3n y herramientas necesarias para que evites la reaparici\u00f3n de la lesi\u00f3n en el futuro, recomend\u00e1ndote alimentaci\u00f3n, ejercicios y estiramientos especialmente indicados para tu caso particular.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: sakro.es<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPOR ELEGIR NUESTRO CENTRO DE FISIOTERAPIA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En CENTRO DE SALUT MONTSERRAT CABR\u00c9<\/strong> contamos con un equipo humano de excelencia y que estar\u00e1 constantemente pendiente de ti. Nuestros profesionales pondr\u00e1n todo su conocimiento a tu disposici\u00f3n, trabajando para que te recuperes en el menor tiempo posible y ense\u00f1\u00e1ndote todo lo que necesites para evitar nuevas lesiones en el futuro.<\/p>\n\n\n\n

Es por esto que nuestro servicio es totalmente personalizado<\/strong> y que creamos programas espec\u00edficos para cada uno de los casos y sobrecargas musculares en Matar\u00f3.<\/strong> Contamos con todas las herramientas necesarias para un correcto desarrollo de tus terapias, brind\u00e1ndote toda la comodidad, confianza y seguridad que te mereces como paciente.<\/p>\n\n\n\n

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RESERVA<\/strong> VISITA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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